Cena Comida de fácil digestión
Sopas, caldos, cremas de verduras, verduras salteadas o al vapor, pescado al vapor, pollo a la plancha o tortillas son las opciones. Las principales proteínas son las legumbres, los huevos, los lácteos y la carne. Las legumbres son las más fáciles de digerir y los frijoles mungos son lo primero; Menú fácil de digerir. Para obtener un menú de fácil digestión debemos saber que los factores que retrasan el proceso de digestión son el exceso de grasas y azúcares, además de proteínas. Los primeros los podemos consumir en forma de ensaladas, cremas frías o templadas, platos principales o acompañados de proteínas de fácil digestión como huevos, pescado y carnes blancas. Cual comida. Hábitos alimentarios saludables, comidas saludables para la cena. Cocine recetas de cenas saludables. Ensaladas y platos más frescos. ensaladas completas. A destacar: Los alimentos de fácil digestión aseguran que la cena no provoque molestias ni acumulación innecesaria en el organismo. 2. Evite las grasas y los carbohidratos procesados. “Una cena sana, rica y ligera es lo mejor para facilitar la digestión antes de dormir y así asegurar el descanso”, afirma Juice Plus, marca experta y en salud. A menudo es más fácil decirlo que hacerlo porque los mejores alimentos para la digestión pueden no ser obvios a primera vista. Ya sea que tu objetivo sea perder peso, disfrutar de altos niveles de energía o acostumbrarte a la presencia de la Bola de Estómago Ajustable Spatz3, siempre es una buena idea incluir alimentos saludables en la dieta blanda que podemos encontrar: verduras, hortalizas y tubérculos, con bajo contenido en fibra, como: zanahoria, calabacín, calabaza, papa. Suele ser una dieta baja en residuos que estimulan el tracto gastrointestinal, como fibra, lactosa y otros, y se basa en alimentos de fácil digestión. Lo mismo ocurre con la dieta blanda. El yogur es fácil de digerir gracias a los cultivos bacterianos vivos, que ayudan en el proceso digestivo. Sin embargo, algunos yogures reciben un tratamiento térmico para mejorar su vida útil. Este proceso mata las bacterias y ya no favorece la digestión. Por eso, elige un yogur que diga “cultura viva” en la etiqueta..